Спасибо
Мы с вами свяжемся
Рецепт твоєї краси і здоров'я «ЖІНОЧАФОРМУЛА»
Для жінок, які хочуть: - привести своє тіло в гарну форму- схуднути- зменшити жирові відкладення на животі і стегнах-позбавитись целюліту -виглядати спортивно і привабливо
Що ви отримуєте:План включає три модулі
1. Тренувальний модуль Можна обрати тренування як в тренажерному залі так в домашніх умовах. Включає тренувальний план для жінок на 12 тижнів.
Ви отримуєте детально розписаний план тренування в текстовому форматі, а також отримуєте відео з технікою виконання кожної окремої вправи. Вебінар «Гормони і схуднення»
2. Дієтичний модульПокроковий алгоритм як визначити свою норму калорій і співвідношення БЖВ.
Як скласти раціон харчування для схуднення, або підтримки ваги.
Перелік продуктів, з яких складати раціон харчування.
Вебінар «Дієтологічні схеми»
3. Модуль по БАДСпортивне харчування, вітаміни, БАДи, що допоможуть вам досягти цілей.
Вартість плану: 1650 грн
На що ви можете розраховувати після проходження курсу:
Схуднути на 10-15 кг
- Укріпити м’язовий корсет
- Привести свої м’язи в тонус, зменшити об"єми талії і сідниць
- Покращити гормональний фон організму
- Напрацювати звичку до регулярних тренувань
- Навчитися самостійно складати раціон харчування
- Виглядати привабливіше
Як результат – ви завжди молода, здорова, красива жінка, сповнена сил і енергії!
Вартість плану: 1650 грн
Чи підійде мені курс якщо я новачок?
Так, курс підійде тим, хто немає досвіду тренувань. До програми тренувань додаються відео з технікою виконання вправ, детальні пояснення всіх важливих моментів (кількість підходів і повторень, час відпочинку, підбір робочої ваги, принципи періодизації навантажень, тощо.)
Що потрібно для тренувань в домашніх умовах?
Вам обов’язково знадобляться наборні гантелі. Їх можна придбати в спортивних магазинах. В таких гантелях вага регулюється. Гранична вага залежить від ваших фізичних можливостей, загалом я раджу гантелі з варіацією ваги від 1 до 15 кг. Також бажано мати лавку для жиму та обтяжувачі. Це не обов’язкове обладнання, втім бажане.
Є проблеми з суглобами, болить спина, підвищений тиск, тощо
Я не включаю в програму тренувань травмонебезпечні вправи, втім будь які силові тренування потребують відповідального ставлення. Тому якщо ви не впевнені чи можна вам тренуватися за станом здоров’я, обов’язково проконсультуйтесь з вашим лікарем перед початком тренувань.
Про мене
Мене звати Дмитро Глєбов, я фітнес-тренер вищої категорії.
15 років працюю як персональний фітнес тренер.
Маю закінчену вищу освіту, сертифікований тренер і дієтолог.
Даний курс ввібрав у себе мій багаторічний досвід роботи з людьми, а це біля 5000 клієнтів, а також виключно науково обґрунтовані методи побудови тренувального процесу і харчування.
ФОП Глєбов Дмитро ІвановичІПН 2800102013E-mail: moc.liamg%40loohcsvobelgЮр. адреса: м. Київ, вул. М. Майорова 7/61
Контакт
Якщо у вас залишилися питання, ви завжди можете мені написати
moc.liamg%40loohcsvobelg
Телеграм: