Коли ми почнемо працювати, я розроблю для Васперсональну програму тренувань і план харчування

  Ви отримуєте програму тренувань, яка складається індивідуально під вас● Програма тренувань складається як для залу, так і для тренувань в домашніх умовах (для тренувань в домашніх умовах у вас має бути хоча б мінімальне обладнання: наборні гантелі та лавка для жиму)● Програма являє собою план, в якому детально описаний кожен тренувальний день: - вправи, які ви будете використовувати (в тому числі варіанти заміни)- кількість підходів і повторень- тренувальні принципи, які ви будете застосовувати в цей день, або в цей тиждень.● Мої тренувальні програми це не просто набір вправ, я використовую науково обгрунтовані схемі періодизації і циклювання навантажень.● До кожної вправи є відеоурок з технікою виконання
При складанні програми тренувань я враховую:● Ваш стан здоров'я (травми, хронічні захворювання),● Вашу фізичну підготовку і ступінь тренованості● Скільки разів на тиждень і скільки по часу ви можете займатися ● Програма складається під ваші цілі (схуднення, набор маси, корекція форми)
Ви отримуєте раціон харчування, який складається індивідуально під вас і враховує всі ваші параметри(зріст, вага, вік, індекс маси тіла, відсоток підшкірного жиру, побутова та фізична активність)● Кожен прийом їжі детально розписаний (які продукти використовувати, їх вага, кількість і т. д.)● Розписана калорійність раціону і співвідношення БЖВ● До кожної страви додається простий і доступний рецепт● Меню різноманітне і смачнеЗвертаю вашу увагу, що я не складаю вегетаріанські раціони!