Ваши цели амбициозны? Намерение достичь поставленных результатов безусловно? Вы не ограничиваете себя в возможностях? Отлично! Вам осталось сделать решительный шаг из общего строя тренирующихся и приступить к выполнению своей индивидуальной тренировочной программы!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫЗачем мне худеть? Я у мамы и так красивый!
Вы знаете, далеко не все люди стремятся похудеть или стать спортивными. Не потому что лень или тяжело, а потому что им это просто не надо. Стоит ли убеждать таких людей в обратном, или пусть себе живут как хотят, лишь бы им было хорошо? Сегодня вас ждет серьезная тема и я настоятельно рекомендую дочитать статью до конца. Думаю на многие вещи вы после прочтения взглянете по-другому. Я не помешанный на ЗОЖ фитнес-маньяк, который...
Нужно ли качать пресс? И худому и толстому
О тренировке мышц пресса существуют расхожие мнения. Одни специалисты и спортсмены говорят о том, что тренировать пресс не нужно и даже бессмысленно, другие настаивают на том, что нагружать его необходимо. Есть отдельные курсы, книги, видео уроки о том как накачать пресс и так далее. Чтобы понять нужно ли качать пресс, надо понимать какие функции выполняют мышцы пресса и нужны ли эти функции вам. Мышцы пресса, а вернее мышцы живота, к...
Вечно молодой! Как замедлить старение организма. Битва гормонов
Есть такое выражение: надо умереть молодым, только как можно позже. Суть проста: мы не можем избежать старости, но мы можем замедлить этот процесс и даже в пожилом возрасте чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью. История знает достаточно примеров долгожителей, которые до глубокой старости сохраняли бодрость тела и ясность мысли. Что это: некие секреты из разряда «как прожить до 100 лет», хорошая генетика или особый воздух?...
Все о протеине. Сывороточный протеин: концентрат, изолят, гидролизат
Протеин, наверное самая популярная добавка среди всех видов спортивного питания. Имеет очень много форм и разновидностей, поэтому одного выпуска, чтобы рассказать о всех видах и формах этого продукта будет явно недостаточно. Сывороточный, соевый, говяжий, молочный, яичный, казеиновый… изолят, концентрат, гидролизат.. уже можно запутаться. Поэтому я решил разделить протеин по видам исходного сырья, из которого он производится и...