Ваши цели амбициозны? Намерение достичь поставленных результатов безусловно? Вы не ограничиваете себя в возможностях? Отлично! Вам осталось сделать решительный шаг из общего строя тренирующихся и приступить к выполнению своей индивидуальной тренировочной программы!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ5 веществ, чтобы поднять ваш тестостерон
Сегодня мы разберем пять главных нутриентов, которые необходимы нашему организму для того, чтобы увеличить уровень тестостерона, главного мужского гормона, естественным образом. 1. Витамин D Как показывают исследования, мужчины среднего и старшего возраста, от 40 лет и старше, получающие с пищей не менее 30 микрограмм витамина D на 1 кг веса тела, имели более высокие уровни тестостерона, чем мужчины, в рационе которых присутствовало от...
Питаться правильно: два главных правила
Сегодня я расскажу о двух главных принципах, которые помогут вам перейти на светлую строну питания, в мир коричневого риса и брокколи и при этом осуществить этот переход без срывов и откатов к тортикам и печенькам. Почему я говорю именно о рациональном питании, а не диете? Мы уже говорили о том, что диеты не всегда работают корректно, особенно диеты жесткие. Что такое диета – это ограничения. Современный человек и так многим жертвует...
Как Поднять ТЕСТОСТЕРОН: Спорт, Секс, Еда, Драки, Порно
Тестостерон, это не только рост ваших мышц. Тестостерон проявляется в жизни мужчины гораздо шире. Соответственно и говоря о способах повышения тестостерона естественным путем, стоит рассматривать более широкий спектр методов, а не только влияние силовых тренировок и сбалансированного питания. Причем, у каждой медали две стороны, и та же тренировка в одних случаях повысит ваш тест, а в других понизит… Но давайте по...
Добавки и спортивное питание для роста мышц
Многие спортсмены, блогеры составляют свои рейтинги необходимых спортивных добавок, давайте и я поделюсь своим опытом и своими соображениями на этот счет. Я предлагаю разделить добавки на несколько категорий, в зависимости от задач, которые они решают. Потому что кому-то будут нужны добавки только из определенной категории, а кому-то будут нужны все. Категории в данном случае следующие: — дополнительное питание — энергия и...