Убираем пузо одним упражнением за 7 минут в день!

sajt-stКонечно, я не буду говорить о волшебных упражнениях или секретных методиках… Хочется в это верить, но таковых не существует. Результат складывается из грамотных тренировок и правильного питания, и в этой статье мы затронем маленький, но очень важный аспект: упражнение, которое реально работает и дает результат в короткие сроки. Но служит лишь дополнением к вашим тренировкам и никак не может заменить их полностью. Речь о вакууме — упражнении для проработки внутренней поперечной мышцы живота. Почему оно так важно? Ведь казалось бы — внутренние мышцы в отличии от внешних, не видно, и заветные кубики вакуумом не накачаешь… Но внутренние мышцы живота играют важную функцию — они держат ваши мышцы в тонусе, чтобы пузико не вываливалось и не портило всю картину. Кроме того это упражнение помогает сжигать висцеральный жир и все это визуально делает вашу талию уже, а вас самих стройнее. Техника выполнения упражнения не сложная, его можно выполнять независимо от пола, возраста или местонахождения. Даже в офисе или в метро по дороге на работу. Детали в видео, надеюсь оно вас вдохновит и уже завтрашний день вы начнете с вакуума!

Обсуждение: пока нет комментариев
  1. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    https://clck.ru/LhWwu
    https://clck.ru/LhXNh
    https://clck.ru/LhXop
    https://clck.ru/LhWVj
    https://clck.ru/LhZ6h
    https://clck.ru/LhVLy
    https://clck.ru/LhWaJ
    https://clck.ru/LhW6c
    https://clck.ru/LhUhK
    https://clck.ru/LhWH7
    https://clck.ru/LhVhU
    https://clck.ru/LhUbd
    https://clck.ru/LhYwd
    https://clck.ru/LhYzW
    https://clck.ru/LhVkH

  2. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    https://clck.ru/LhXEH
    https://clck.ru/LhUbV
    https://clck.ru/LhXtK
    https://clck.ru/LhVio
    https://clck.ru/LhWEk
    https://clck.ru/LhVNo
    https://clck.ru/LhVPz
    https://clck.ru/LhXHv
    https://clck.ru/LhU55
    https://clck.ru/LhYDd
    https://clck.ru/LhVfC
    http://bit.ly/37yLhTZ
    https://clck.ru/LhVj2
    https://clck.ru/LhY2k
    https://clck.ru/LhYPh

  3. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    http://www.photo-elmer.be/livredor.html
    http://focalrhythmfilm.com/nylon-cuisine-behind-the-scenes/dsc_3486/?unapproved=215899&moderation-hash=23a3629ee21ed82f49dd809804ef5727#comment-215899
    http://www.theglobe.press/Forum/viewtopic.php?f=8&t=100548
    https://excy.com/2019/09/24/excy-new-exercise-equipment-rental-program/?unapproved=23845&moderation-hash=9e05462644adf0a282d4988fc38b4918#comment-23845
    https://www.chhlin.com/how-to-enhance-content-marketing-campaign/?unapproved=385&moderation-hash=61f46b47e3357814ea336680ed728194#comment-385
    http://olearyneuro.com/gamma-knife-alexian/?unapproved=23776&moderation-hash=1af3ffab8c781f04b0154e12fa3c3045#comment-23776
    http://xn--mlarbckerfrvuxna-dob42af.bondmoran.nu/vartavling-2/?unapproved=4295&moderation-hash=1470c36600ffc9bc74ecd9fe3cda955e#comment-4295
    http://vranjak.net/l/okupili-se-nakon-40-godina/?unapproved=48619&moderation-hash=2ca6e494c8be19c5cef44039823faa03#comment-48619
    http://gsk-13.ru/forum/davajte-sdelaem-nash-sajte/xorosho-smotritsya-reklama/
    http://www.evangelie.ru/forum/members/69543.html
    http://www.nekatha.com/blog/?unapproved=33377&moderation-hash=7cc5226cff9bb22f7b1e4cc2e7f66370#comment-33377
    http://hablapalabra.ru/skolko-stoit-izuchenie-yazyka/?unapproved=63594&moderation-hash=45d853194cba35cce91ba4a6305e8bb8#comment-63594
    http://airyogapilates.pl/blog/2013/02/04/peace/?unapproved=1885541&moderation-hash=e361620d0212799a0296a6796a752685#comment-1885541
    http://www.onpflegeforum.de/post/893601/#p893601
    http://worldfossilsociety.org/2012/08/ammonites-dined-on-plankton/?unapproved=4501125&moderation-hash=6bff7047d577e25bf674435f49a4cd4c#comment-4501125

  4. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    http://math.blogs.bucknell.edu/2014/08/27/student-talk-series-140904/?unapproved=76365&moderation-hash=bdfd457b28107f3f074f365028ff50e2#comment-76365
    https://jivva.com/testing-this-post/?unapproved=23838&moderation-hash=65d1712697c2d63974b9cb0944986e2c#comment-23838
    https://igrovoyskotch.ru/poleznye-stati/kak-razvivat-pamyat-rebyonka?unapproved=5088&moderation-hash=cbe4f4b4489f226c80817d9bca189f2a#comment-5088
    http://www.film-animation-complet.com/videos/resident-evil-7-le-film-complet-en-francais/?unapproved=199541&moderation-hash=c9bf43fe052cac4481a94d3d404bf6db#comment-199541
    http://fanour.com/nunc-imperdiet-libero/?unapproved=31910&moderation-hash=30e832820739ed11854fff1e2b9ca837#comment-31910
    http://findmotivatedsellersnow.com/how-to-use-the-system/?unapproved=31314&moderation-hash=eeb4399210ad0dae7328c11b4fa9f4e7#comment-31314
    https://magazinegames.ru/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d1%82-%d0%bc%d0%b8%d1%80/?unapproved=2563&moderation-hash=d85e4f5341610a8b7400d534cd0efb00#comment-2563
    https://www.mobesekameracanliizle.com/rize-ardesen-kaymakamlik-canli-mobese-izle/?unapproved=1143&moderation-hash=669b924104f3161f1859c1193970c94b#comment-1143
    http://preschool.hivelymennonite.org/this-would-be-another-test/?unapproved=128698&moderation-hash=246d3f5bbfa4524069d76fc06b16f27c#comment-128698
    http://www.michelheerkens.nl/20160330-mch-070-750/?unapproved=70376&moderation-hash=acfc5d0071a23dfdae7adf22aa993458#comment-70376
    http://gsk-13.ru/forum/davajte-sdelaem-nash-sajte/xorosho-smotritsya-reklama/
    http://terranova-france.fr/bureau-detudes-de-rennes-2/?unapproved=62200&moderation-hash=47b30ef46d0bcc285958a9e4c115faea#comment-62200
    http://blog.mapedy.com/how-to-enable-internet-on-android-devices/?unapproved=23385&moderation-hash=bd012da6bc32a4ddf968cd9381e43375#comment-23385
    https://www.therobbygroup.com/5-fives-ways-to-make-bookkeeping-quick-and-fun/?unapproved=48805&moderation-hash=909073daa01c1c64bf0aea0a0d5162a9#comment-48805
    https://lederzentrum.pl/czeste-pytania/kolory-tapicerek/saab.html?unapproved=22168&moderation-hash=b2be5aa0ee4fb1e04e01fef896ad1bdc#comment-22168

  5. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    https://23.20.233.218/a-tale-of-6-major-restaurant-fails/?unapproved=18536&moderation-hash=f395edf3629b0a02b1a88652c0e7fa80#comment-18536
    https://allcracksoft.com/speedtest/?unapproved=13188&moderation-hash=4240fe234b444fbfb2cbbf552bc3ea7c#comment-13188
    https://magazinegames.ru/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d1%82-%d0%bc%d0%b8%d1%80/?unapproved=2487&moderation-hash=8dd538c4b6fa10a52549d2b38a801579#comment-2487
    https://www.mobesekameracanliizle.com/rize-ardesen-kaymakamlik-canli-mobese-izle/?unapproved=1143&moderation-hash=669b924104f3161f1859c1193970c94b#comment-1143
    https://contracity-chity.ru/cheat-programs/chit-na-kontrabaksy.html?unapproved=90131&moderation-hash=f2207c3d26ab2181f39d8d3bf55cb87d#comment-90131
    https://pt-sur.ru/blog/2017/01/25/%d0%bf%d0%be%d0%ba%d1%83%d0%bf%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b4-%d0%b7%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d0%b7/?unapproved=6433&moderation-hash=865c34cbaef7f49404a56cec21a76f09#comment-6433
    http://sicp.sergeykhenkin.com/2008/02/01/towers-of-hanoi-in-scheme/?unapproved=105786&moderation-hash=f1edf7b9b7a8ece1b52b142e6f8194cd#comment-105786
    http://slycemarketing.wpengine.com/2011/08/748/?unapproved=53904&moderation-hash=b6a13d6747d781cb65a5b6a4a40d8b55#comment-53904
    http://www.longislandeyesurgeons.com/blog/uncategorized/welcome/?unapproved=19501&moderation-hash=b9fece22044f3a0eb00fa6a15c22d208#comment-19501
    https://apsarapermanentcosmetics.co.uk/start-career-semi-permanent-makeup/?unapproved=19617&moderation-hash=98e9ea779df2fc50f2b0ccc8e6075762#comment-19617
    https://estudantespirita.com.br/?unapproved=567&moderation-hash=d8514e7b9b6acfb3ee65c03b478ed69d#comment-567
    https://daily.aarus.ru/?unapproved=243&moderation-hash=09f39b66c58e59d97186f1d3c3ca324c#comment-243
    https://loebesiden.dk/forum/viewtopic.php?f=3&t=329226&sid=85d62d18ea6fbae3bd3b026841f2e6c9
    http://www.etkbyggochkakel.se/2010/03/hej-varlden/comment-page-1/?unapproved=556362&moderation-hash=2d9f737c6bae57419c8eadccef1f8633#comment-556362
    https://gamesalike.com/video-games-similar-to-fallout-4/?unapproved=19325&moderation-hash=d2ff43d26c85f1ca40a6ed05eaabef3f#comment-19325

  6. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    https://men.sk/liecba-lupienky-psoriazy/?unapproved=50736&moderation-hash=9ca2b02ca269bcc6c1459dabb173109f#comment-50736
    https://www.nasatalk.com/global-climate-change/?unapproved=21645&moderation-hash=676fd1add4cd94db491363517c545847#comment-21645
    https://www.nonconformingloans.com.au/tips-on-refinancing-your-home-loan/?unapproved=413&moderation-hash=7f5f0b586b0218989bacea0b44dcc8b3#comment-413
    http://www.childrenofkapan.com/2017/12/28/review-of-2017-achievements/?unapproved=32205&moderation-hash=9e6fd4c68390815f390e7e87316c1569#comment-32205
    https://blog.1sivalavie.com/2010/03/mister-jl-navette-b-day/comment-page-1/?unapproved=47185&moderation-hash=3325c52676dd7fc5e3d1f72c7279af2b#comment-47185
    https://mpii.fhi360.org/issue-1-february-2016?unapproved=49625&moderation-hash=5b085848a7ba4d06c09814f8bcfcaf41#comment-49625
    http://s-polem.ru/blog/kak-lovit-yazya-na-fider/#comment3
    http://www.monasmusings.com/a-fifth-generation-olympian/?unapproved=74894&moderation-hash=eb138d3f212b5b303b8b90a7ced4c590#comment-74894
    http://www.galeri.kadinlarsitesi.com/evsiz-adami-bir-de-simdi-gorun/?unapproved=37460&moderation-hash=fd1c8934a9a9f71a21846136b50177af#comment-37460
    http://theholistichealthdirectory.com/index.php/author/charlescap/
    http://forum.gw2mb.com/viewtopic.php?f=1&t=45220
    http://www.dkl.com/blog/2015/10/14/webinar-recording-smac-it/?unapproved=32586&moderation-hash=90e6924657c08af8f1ce19370736a13a#comment-32586
    http://scolastica.org/latest-news/501-c-3-non-profit/?unapproved=252440&moderation-hash=985a5db305364f566053fdaa900f0fef#comment-252440
    http://www.ejawi.net/bagaimana-untuk-set-bahasa-arab-setting-arabic-language-di-windows-7/?unapproved=27729&moderation-hash=1df336863c05771cbcd0e2b7944494d4#comment-27729
    http://gaischool.ucoz.ru/load/vospitatelnaja_sluzhba/scenarii/11-1-0-20

  7. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    http://www.fraizesauxsims.com/?unapproved=55505&moderation-hash=a6e8228c95da0806197d01ed212efc15#comment-55505
    http://www.52rx.com/thread-738309-1-1.html
    http://myiowadefenselawyer.com/increasing-parolees-to-improve-public-safety/?unapproved=59109&moderation-hash=1b1f848af536bb4fc882ec476f244a04#comment-59109
    https://millybitcoin.com/?p=591&unapproved=2134&moderation-hash=3af45d9c7d02ab405e995a778db36e45#comment-2134
    http://www.mtb.ba/forum/index.php?action=profile;u=11878
    https://monarchjourneys.com/small-country-in-south-east-asia/?unapproved=368&moderation-hash=3bee9e28cc0160be4f8fc9242f94a535#comment-368
    http://downloadsatelecharger.com/7-days-die-alpha-7-1-steam-edition-cracked-3dm/?unapproved=130980&moderation-hash=7d7b50372d386a352a6582aa1113e058#comment-130980
    http://tablette.applicationpoker.fr/?unapproved=207759&moderation-hash=2c43f155142c0a68940d5b40a8f425c7#comment-207759
    http://starbound.terrasquare.fr/forum/viewtopic.php?f=4&t=40208
    http://sumbawa.soegeefx.com/2016/04/28/kebijakan-boj-mengejutkan-market/?unapproved=50329&moderation-hash=61dc53b75370bac9817c91df48f5f7d4#comment-50329
    http://inspiredbyvanessa.com/business-mindset-versus-the-w2-mindset/?unapproved=93051&moderation-hash=019ada3fb0ce77ddcc9f6d8717b30306#comment-93051
    http://www.masterdavinchi.ru/caseforiphone/?unapproved=29983&moderation-hash=433f821ad7217e09916d581fb084bca7#comment-29983
    https://www.entrepreneursuccess.ie/blog/time-management-self-management-problem/?unapproved=25933&moderation-hash=d3505e58b95d154f27046a099c5012f3#comment-25933
    http://xn--90ardkaeifmlc9c.xn--p1ai/forum/member.php?375787-ghusil&vmid=893#vmessage893
    https://agulhas.co.uk/agulhas-policies-modern-slavery-human-trafficking/?unapproved=39831&moderation-hash=5e341761348f94a9a335ac52976196e1#comment-39831

  8. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    http://binboom.ru/prilozhenie-bingo-bum-na-android/?unapproved=39064&moderation-hash=72696365af52b23debca6924b8f27ad3#comment-39064
    http://mirmecht.ru/proishozhdenie-kart-taro/?unapproved=296&moderation-hash=c4ebd5d1df481b97c37f9503ba6ee085#comment-296
    http://www.colaboraconhaiti.com/carpets/how-to-vacuum-pet-hair-from-carpets/?unapproved=58799&moderation-hash=e3881bd1a9b87652d125943450fa061c#comment-58799
    http://shatoy-sp.ru/2017/04/03/%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d1%87%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%bf%d1%83%d0%b1%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b7%d0%b0%d0%bd-%d0%ba%d0%b0/?unapproved=2387&moderation-hash=45439315997aee7c71612a91bc1c23a3#comment-2387
    http://vranjak.net/l/okupili-se-nakon-40-godina/?unapproved=48619&moderation-hash=2ca6e494c8be19c5cef44039823faa03#comment-48619
    https://stylereportmagazine.com/take-messy-hair-dont-care-next-level/?unapproved=13053&moderation-hash=36515136ababc783865c28521e81303a#comment-13053
    http://compagnonsdarmes.fr/viewtopic.php?f=18&t=206252
    http://www.peugeot-207-club.ru/forum/showthread.php?p=1335155&posted=1#post1335155
    http://dreammtn.services/been-too-busy-to-make-a-real-post/?unapproved=68398&moderation-hash=98147b606e373bb1bbf1f4581e321ec3#comment-68398
    http://www.eaglelakerecreationarea.com/slideshow_item/slide-5/?unapproved=42729&moderation-hash=4b1bb18df538659dacb5ae550d94c4d4#comment-42729
    http://alina20.bloggg.pl/2014/12/10/o-kowalstwie/?unapproved=58818&moderation-hash=5d9c926fe0953cc99c0664998a5a77d1#comment-58818
    http://adityo.blog.binusian.org/?p=796&unapproved=186854&moderation-hash=cdc36d824032060f2ed59d6885e95753#comment-186854
    http://katzpilates.com/new-beginners-class-in-hackney-downs-studios/?unapproved=71829&moderation-hash=3bd7647532f991d2fbc41fd9e16f9b44#comment-71829
    http://www.reflex317.info/2014/11/03/eleifend-eget-interdum/?unapproved=1003&moderation-hash=b668a9da7b67e695dd913a6ddaacec2f#comment-1003
    https://premiertours.com/a-tiny-trunk-to-remember/?unapproved=44519&moderation-hash=4f7761ba89a9883728460cf8af00b596#comment-44519

  9. Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Хорошо смотрится реклама, где максимально используется окружающее пространство
    http://www.men.net.in/author/charlesles/
    https://webfrootz.com/power-small-business-blog/?unapproved=22983&moderation-hash=7fe43973fd52f3bd9eda80f34fbbb684#comment-22983
    http://www.greatkathmandu.com/new-website/?unapproved=164&moderation-hash=e55f137d938ba614af35508bf375ecac#comment-164
    http://sbmlschool.com/administration/?unapproved=19551&moderation-hash=8ece1230bde9704fab45769fa42c4ba2#comment-19551
    http://www.securystar.com/comment-choisir-porte-blindee-prix-blindage-de-porte/?unapproved=120105&moderation-hash=2e4c02f473484c70886917a9b19babcb#comment-120105
    http://www.skazka6.ru/?p=33&unapproved=1668&moderation-hash=40867901b8fc949cd848b499e2ec882b#comment-1668
    http://ormagroup.ru/blog/novost-1/#comment3835
    https://sale.guide/akcii/CHernaja-pjatnica-do—80-v-magazine-585-Zolotoj_81923
    https://www.fandfw.com/blog/how-big-is-texas/?unapproved=11152&moderation-hash=045d67e9df1d27ec27757b75031fd0d1#comment-11152
    https://korigori.blog.ss-blog.jp/2014-03-24?comment_success=2020-01-06T16:36:21&time=1578296181
    http://lascienciassociales.com/literatura-para-salir-de-prision-en-rumania/?unapproved=37023&moderation-hash=72dd2e0dd93785931edde198273a8b9e#comment-37023
    https://www.laleucemia.com/la-leucemia.html/comment-page-1?unapproved=44321&moderation-hash=06675036f0b336731167a4f9052ff7aa#comment-44321
    https://chelseashoesmith.co.uk/malta-trip/?unapproved=68267&moderation-hash=6db9fa6dedd3d7761ed12ddb7d768ad9#comment-68267
    http://angelalibrandi.com.au/uncategorized/2014/?unapproved=29961&moderation-hash=f44c1d5eec984dcd24047182bfa11898#comment-29961
    http://fanour.com/nunc-imperdiet-libero/?unapproved=31910&moderation-hash=30e832820739ed11854fff1e2b9ca837#comment-31910

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2020 DmitriyGlebov.com  Войти