Топ-5 Ошибок при Похудении

Итак, давайте разберем очень распространенные ошибки, которые мешают вам худеть. Первая ошибка — это настрой на быстрый результат. Вы хотите быстрый результат, а когда не получаете – разочаровываетесь и бросаете. Почему так получается? Очевидно вы повелись на сказочки о том что можно круто похудеть за 2 недели, месяц…

Недобросовестные «эксперты» часто использует такой маркетинговый ход, чтобы завлечь вас, пользуясь вашим желанием получить что-то быстро и без усилий. Да ребята, даже чтобы геморрой получить, нужны усилия определенные. А что говорить о такой цели как красивое рельефное тело. Запомните, если бы это было так просто, по улицам наших городов расхаживали сплошь Джефы Сейды и Мишели Левины, но этого не происходит. Да, вы можете и должны видеть результат уже через пару недель или месяцев, но вряд ли результат конечный… вы должны видеть, что процесс пошел, вы началаи меняться и это должно вдохновлять вас двигаться дальше по этому пути. А если вы решили, что через две недели кефирно-арбузной диеты вы превратитесь в фитоняшку  — то вы просто позволили себя обмануть, повелись на халяву и получили лишь разочарование.

Совет: решили изменить себя, хотите крутой результат – настройтесь на качественную работу. Ваш приоритет не скорость, ибо скоро только кошки родятся, а ваш приоритет – качество. Не важно сколько времени вы потратите, важно что получите взамен. Шикарное тело, крепкое здоровье, ахритнительное самочувствие. Вам сто жалко потратить на это ваше драгоценное время? Я тоже так думаю.

2. Вы начинаете похудение имея недостаточно информации. Окей, вы решили худеть! Круто, посмотрели целых три видео на ютубе и все поняли. Накупили творога с гречкой, купили абонемент в спортзал и обломались через месяц. Я уже не раз говорил, что на поверхности все вроде как просто. Дефицит калорий, урезали угли, кардио натощак… но когда копнешь глубже… ребята, это целая наука, вы думаете мы че в фитнес академиях, в лесенку на турниках играем?

Совет:  или изучите все максимально глубоко, или идите к специалисту. Это ж вам не обои клеить самостоятельно. Это же ваш организм!

3. Вы не учитываете всех составляющих. Вы покупаете программу тренировок, думая, что с питанием у вас все ок. потом, когда мы начинаем разбираться, там вообще ни разу ни окей… или вы сели на диету, в целом правильную, но решили почему-то, что активность вам не нужна, или вам ее хватает. Еще раз –то что вам кажется и то как есть на самом деле – две большие разницы.

Совет: всегда подходить к вопросу комплексно. Даже если вам кажется, что все под контролем. Переспросите, перепроверьте, не будьте самонадеянны. Это не тот случай.

4. Вы хотите все и сразу. Пытаетесь сжечь жир и нарастить мышцы. В результате не получаете ничего толком. Да, я знаю, заманчиво, и есть уникумы, у кого это вроде как получается и вы вдохновились и решили так месяца за два из пузатого дрыща превратиться в поджарого атлета. Не буду ни в чем убеждать, пролсто повторю то что уже говорил. У людей с определенной генетикой при очень грамотном подходе и строгой дисциплине, может получится. Но обычно такие люди жирными дрищами не становятся.

Совет прост: действуй методично. Не пытайся и рыбку съесть и на елку влезть. Конечно, если ты не избранный. Если избранный можешь еще по ходу землю от инопланетного вторжения спасти, никто не будет против.

5. Радикальность. Есть по хорошему упоротые люди. Они едят 800 калорий и тренируются по 3 часа каждый день. они уже похожи на тень отца Гамлета, но не сдаются… идут к своей цели и мы всегда будем помнить о их безрассудном геройстве. И собственно все. Их впечатляющих кубиков пресса мы не запомним. Потому что их не будет. Принцип меньше еды больше движения работает только когда это грамотно соотносится. Нельзя просто тупо урезать калораж до минимальных значений и бегать пока не упадешь. А потом встать и бежать пока снова не упадешь. Дефицит калорий должен быть контролируемым, соотношение БЖУ должны соблюдаться, нагрузка должна быть дозированной.

Совет: не будьте радикальны, будьте рациональны. В этом ключ. 

Обсуждение: есть 1 комментарий
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2017 DmitriyGlebov.com  Войти