Записи с меткой "похудение"

Периодическое голодание или Дробное питание? Что лучше

В наши дни обилия информации каждый день появляется что-то новое. Фитнес сфера не исключение, новые системы питании и тренировок, новые подходы к похудению, набору массы иногда сбивают с толку. Люди бросаются от одного к другому, ища что-то самое эффективное. Это нормально. Меня часто спрашивают про ПГ, для многих это тот самый волшебный ключик, который откроит дверь в мир красоты и здоровья. Давайте тезисно разберем есть ли преимущества у ПГ перед дробным питанием и является ли этот тип питания действительно волшебным.

Далее…

Как избавиться от чувства голода на диете. 5 простых способов

Чувство голода на диете вполне нормально и преследует каждого. мы не можем бороться с ним как привыкли — т.е. набить желудок до отвала вкусняшками. Мы же имеем четкие цели и следуем плану, верно. Поделюсь с вами проверенными способами побороть чувство голода. 

Далее…

Вечно молодой! Как замедлить старение организма. Битва гормонов

Есть такое выражение: надо умереть молодым, только как можно позже. Суть проста: мы не можем избежать старости, но мы можем замедлить этот процесс и даже в пожилом возрасте чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью. История знает достаточно примеров долгожителей, которые до глубокой старости сохраняли бодрость тела и ясность мысли. Что это: некие секреты из разряда «как прожить до 100 лет», хорошая генетика или особый воздух? Далее…

Интервальное кардио VS обычное. Что лучше?

Интервальное кардио или обычное. Что лучше работает для сжигания жира? Давайте сначала разберем понятие: Под интервальным кардио мы понимаем активность с разной степенью интенсивности. Если взять в качестве примера бег, то вы чередуете фазы высокой активности, когда вы ускоряетесь на 20-30 секунд до максимальных значений, т.е. бежите спринт быстро как можете, а потом замедляетесь и бежите 1-2 минуты в среднем темпе, 8-10 км в час. И так чередуете эти фазы. В случае с кардио средней интенсивности, вы бежите все время в одном темпе и с одной скоростью. Те же 8-10 км в час. Далее…

Топ-5 Ошибок при Похудении

Итак, давайте разберем очень распространенные ошибки, которые мешают вам худеть. Первая ошибка — это настрой на быстрый результат. Вы хотите быстрый результат, а когда не получаете – разочаровываетесь и бросаете. Почему так получается? Очевидно вы повелись на сказочки о том что можно круто похудеть за 2 недели, месяц…

Далее…

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2019 DmitriyGlebov.com  Войти