Сколько белка нужно чтобы росли мышцы?

Главная проблема в питании которая мешает вам строить мышечную массу – это недобор как общих калорий, так и белка в частности. Казалось бы, все это понимают, но тем не менее не всегда могут решить эту проблему, потому что не знают как. Все сводится к тому, что надо есть больше, но это не решение. Это только направление. Чего есть больше, насколько больше и так далее. 

В этом материале я дам вам конкретику. Посмотрев видео ниже, вы узнаете:

  1. Какое количество белка вам нужно на 1 кг веса тела для роста мышц.
  2. Какие источники белка предпочтительные. Как правильно считать белок.
  3. Какое должно быть соотношение белка жиров и углеводов. Нужен ли профицит калорий для роста мышц.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2017 DmitriyGlebov.com  Войти