План Стандарт

Персональный план тренировок и питания «стандарт»

План пишется мною для вас индивидуально

При составлении плана ориентируемся на ваши цели и первоочередные задачи. Похудение, сушка, набор мышечной массы, коррекция формы («подкачать руки», «убрать бока» и т.д., кому что актуально) 

  • Что именно вы получаете:

 

  • План  тренировок расписывается по дням персонально под вас
  • — план учитывает состояние вашего здоровья (травмы, хронические заболевания) 
  • — я обязательно учитываю степень вашей физической подготовки  и наличие или отсутствие стажа тренировок
  • учитываются ваши возможности по организации тренировочного процесса
  • — программа расписывается как для занятий в тренажерном зале, так и для тренировок в домашних условиях 

 

  • План питания  расписывается персонально под вас
  • — рацион учитывает Ваши параметры (рост, вес, возраст, бытовая и физ активность)
  • — я рассчитываю для Вас калорийность рациона и соотношение БЖУ 
  • — подбор продуктов на основе Ваших предпочтений — план расписывается по дням недели— каждый прием пищи детально расписан (какие продукты использовать, их вес, количество и т.д. )

    — к каждому блюду прилагается простой и доступный рецепт

    — меню разнообразное и вкусное (забудьте про варенную грудку и гречку каждый день)

  • Я указываю, как корректировать рацион на протяжении этих 8 недель, чтобы избежать адаптации организма. 

 

  • Так же при необходимости расписывается схема применения спортивного питания, даются соответствующие рекомендации.

 

  • При заказе программы «Стандарт» я консультирую Вас по вашим программам питания и тренировок в течении месяца. 

 

Что я учитываю:
— Ваши гендерные, антропометрические, возрастные данные (пол, возраст, рост, вес, процент подкожного жира, соотношение жировой и мышечной массы)

  • Ваше состояние здоровья (наличие/отсутствие хронических заболеваний, травм, перенесенных операций)
  • Ваша бытовая активность
  • Уровень физической подготовки
  • Стаж тренировок или его отсутствие
  • Ваши возможности в организации тренировочного процесса (сколько времени в день можете выделить на тренировки, сколько раз в неделю можете заниматься) 
  • Анализ вашего текущего рациона питания
  • Пищевые привычки и пристрастия (какие продукты не употребляете, к каким имеется сильная привязка)
  • Наличие вредных привычек
  • Наличие стрессовых ситуаций
  • А так же ряд других параметров, которые нужно учитывать при составлении индивидуального плана
  •  Все необходимые данные вы укажете в анкете

 

  • Как заказать составление плана:
  • Кликаете на кнопку
  • подать заявку
  • Заполняете небольшую форму заявки
  • В ответ на вашу заявку я вышлю вам на электронную почту анкету для заполнения, на основании которой составлю ваш план
  • Так же пришлю вам счет или реквизиты для оплаты 
  • После получения вашей анкеты и оплаты я составляю ваш индивидуальный план в течении 2-5 дней
  • Отсылаю план вам на почту
  • Вы изучаете план, тренируетесь, питаетесь как вам рекомендовано и получаете результат
  • В течении оплаченного периода при необходимости обращаетесь ко мне за консультациями, разъяснениями, задаете интересующие вас вопросы

 

  • Как происходят консультации по плану:
  • — В течении оплаченного периода вы можете обращаться ко мне с любыми вопросами, касательно того плана, который я для вас составлю. Общаемся по электронной почте или через социальные сети.

 

  • Стоимость плана — 2500 рублей/1200 грн/45 $ 

 

Подать заявку на составление персонального плана тренировок и питания «Стандарт»

Подать Заявку

 

* Если остались вопросы, пишите в службу поддержки в разделе «Контакты»

 

© 2018 DmitriyGlebov.com  Войти