План Премиум

Персональный план тренировок и питания «Премиум»

План пишется мною для вас индивидуально

При составлении плана ориентируемся на ваши цели и первоочередные задачи. Похудение, сушка, набор мышечной массы, коррекция формы («подкачать руки», «убрать бока» и т.д., кому что актуально) 

  • Данный план подойдет для долгосрочных целей. Если цель похудеть на 10 и больше кг, я разбиваю план на два этапа. На каждом этапе у вас будут разные планы. Будет две принципиально разные схемы питания и тренировок, которые будут включаться последовательно, что позволит избежать адаптации организма на длинной дистанции.
  • То же касается и набора мышечной массы.
  • Кроме того, я могу составить данный план с учетом нескольких целей. Например первую часть плана составить с целью похудения, а вторую часть плана с целью набора мышц. Таким образом вы получите полный план вашей трансформации.
    • Что именно вы получаете:
    • План  тренировок расписывается по дням персонально под вас
    • — план учитывает состояние вашего здоровья (травмы, хронические заболевания) 
    • — я обязательно учитываю степень вашей физической подготовки  и наличие или отсутствие стажа тренировок
    • — учитываются ваши возможности по организации тренировочного процесса
    • — программа расписывается как для занятий в тренажерном зале, так и для тренировок в домашних условиях 
  •  
      • План питания  расписывается персонально под вас
      • — рацион учитывает Ваши параметры (рост, вес, возраст, бытовая и физ активность)
      • — я рассчитываю для Вас калорийность рациона и соотношение БЖУ 
      • — подбор продуктов на основе Ваших предпочтений — план расписывается по дням недели— каждый прием пищи детально расписан (какие продукты использовать, их вес, количество и т.д. )— к каждому блюду прилагается простой и доступный рецепт— меню разнообразное и вкусное (забудьте про варенную грудку и гречку каждый день)
      • Я указываю, как корректировать рацион на протяжении всего периода, чтобы избежать адаптации организма. 
      • Так же при необходимости расписывается схема применения спортивного питания, даются соответствующие рекомендации.
    • При заказе программы «Премиум» я консультирую Вас по вашим программам питания и тренировок в течении одного месяца.
  • Что я учитываю:
    — Ваши гендерные, антропометрические, возрастные данные (пол, возраст, рост, вес, процент подкожного жира, соотношение жировой и мышечной массы)

    • Ваше состояние здоровья (наличие/отсутствие хронических заболеваний, травм, перенесенных операций)
    • Ваша бытовая активность
    • Уровень физической подготовки
    • Стаж тренировок или его отсутствие
    • Ваши возможности в организации тренировочного процесса (сколько времени в день можете выделить на тренировки, сколько раз в неделю можете заниматься) 
    • Анализ вашего текущего рациона питания
    • Пищевые привычки и пристрастия (какие продукты не употребляете, к каким имеется сильная привязка)
    • Наличие вредных привычек
    • Наличие стрессовых ситуаций
    • А так же ряд других параметров, которые нужно учитывать при составлении индивидуального плана
    •  Все эти данные вы укажете в анкете
  • Как заказать составление плана:
  • Кликаете на кнопку
  • Подать заявку
  • Заполняете небольшую форму заявки
  • В ответ на вашу заявку я вышлю вам на электронную почту анкету для заполнения, на основании которой составлю ваш план.
  • Так же пришлю вам счет или реквизиты для оплаты 
  • После получения вашей анкеты и оплаты я составляю ваш индивидуальный план в течении 2-5 дней
  • Отсылаю план вам на почту
  • Вы изучаете план, тренируетесь, питаетесь как вам рекомендовано и получаете результат
  • В течении оплаченного периода при необходимости обращаетесь ко мне за консультациями, разъяснениями, задаете интересующие вас вопросы
  • Как происходят консультации по плану:
  • — В течении обозначенного периода вы можете обращаться ко мне с любыми вопросами, касательно того плана, который я для вас составлю. Общаемся по электронной почте.
  • Стоимость плана -6000 рублей/2200 грн/80 $ 

Подать заявку на составление персонального плана тренировок и питания «Премиум»

Подать заявку

* Если остались вопросы, пишите в службу поддержки в разделе «Контакты»

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2020 DmitriyGlebov.com  Войти