Записи из рубрики "Популярные публикации"

И снова о мышцах пресса…

8888_sНет темы более популярной и более изъезженной вдоль и поперек. Только очень ленивый не снял пару роликов о том как накачать пресс, как убрать живот, бока и т.д. Я в данном видео попробую зайти с другой стороны и рассказать и показать и в общем осветить вопрос под другим углом. Вряд ли я открою Америку или изобрету велосипед, но может внесу некоторую ясность, потому как не все кто смотрит спортивные блоги на ютубе всезнающие профессионалы.
Итак, если вы хотите четкий пресс, первое, что вам нужно знать о себе, это какой у вас процент жира. Ибо в подавляющем большинстве случаев вопрос не в том как накачать пресс, а в том, как довести уровень подкожного жира до такого уровня, чтобы этот самый пресс был прорисован, был виден. Хоть сутки напролет качайте его по секретным методикам, если у вас высокий процент подкожного жира – толку не будет. И нет секрета в каких-то упражнениях или методиках, и нет систем, которые каким-то чудом подарят вам дивный пресс за месяц или два. Особенно если вы толстяк или даже в меру упитанный мужчина или женщина. И если кто-то обещает вам убрать живот, то это тоже полная чушь. Хотя один вариант есть — убрать только один лишь живот, т.е. локально убрать жир с одного места, живота или задницы, вам может только один человек – хирург. Откачать или вырезать, в общем провести хирургическое вмешательство.
Далее…

Как получить максимальную отдачу от спортивного питания. Спортпит без иллюзий

pitanie1. Недостатки спортпита. Самым главным недостатком спортпита для вас являются чрезмерные ожидания, которые вы на него возлагаете. Спортпит многими воспринимается как ключ, как способ, благодаря которому вы решите все ваши тренировочные проблемы. Но вы не всегда получаете эффект на который рассчитывали. Это главная проблема. Отсюда вопрос: бесполезен ли спортпит? Нет, но надо уяснить несколько вещей.
Во-первых все эффекты любых добавок сильно преувеличены производителем, и это надо понимать, а во-вторых – у вас должны быть адекватные ожидания, и тогда будет вам польза. Для сравнения — если вы сели на велосипед и планируете проехать на нем 20 км со скоростью 70 км в час и потратить на это 15 минут – вас ждет разочарование. И хотя производитель указал, что максимальная скорость этого байка 70 км в час, не значит что вы будете ехать всю дорогу с такой скоростью. Да, на нем можно разогнаться до 70-ти, но только опытному спортсмену, только с горки и то на короткий промежуток времени. Постоянно с такой скорость ехать невозможно. Но если вы адекватно оценили возможности, то доехали за час и получили результат лучший, нежели бы вы шли пешком. То же и со спортпитом. Ваш прогресс не увеличится в разы, что бы там вам не обещали, но вы честно прибавите к прогрессу 10-15% и это будет лучше чем застой или ваш обычный прогресс в 5%.

Далее…

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2020 DmitriyGlebov.com  Войти