Записи из рубрики "Питание"

Питание для набора массы. Основные аспекты

pitaniyaИтак, давай сразу уточним: несколько основных принципов, которые я беру за основу при составлении плана питания для набора мышечной массы. Говоря о наборе массы, мы имеем ввиду прибавку в весе за счет мышц, ведь лишний жир нам ни к чему. Соответственно и питаться ты будешь не просто по принципу «всего и побольше», а в твоем рационе будет исключительно здоровая еда.  Далее…

Простые правила здорового питания.

strategiya-zdorovogo-pitaniyaРоль правильного питания сложно переоценить, еще сложнее бывает разобраться во всех аспектах. И когда меня просят составить программу питания, не диету для сушки или набора массы, а именно цельную концепцию, по всем правилам диетологии, законам природы и подводя это все под научную основу, я понимаю что это будет сродни тому, если бы вы с трехколесного велосипеда пересели за штурвал болида Формулы 1. Т.е. концепция то есть, но вот только получится ли ей следовать? Поэтому, я предлагаю тем, кто намерен перейти ни здоровое питание, начать с соблюдения простых основных правил, не вдаваясь пока в что, как и почему. Далее…

Клубнично-протеиновый зефир. Вкус — бомба!

2332Сегодня на фитнес кухне – кулинарный эксперимент. Мы будем готовить протеиновый зефир, причем делать я это буду впервые и не знаю, что из этого получится. Но я решил, что в любом случае покажу вам это видео, даже если приготовлю полный отстой. Так что, добро пожаловать в эту маленькую кулинарную авантюру!
Ингредиенты: Далее…

Шоколадно-апельсиновый  чизкейк. Фитнес рецепт

1221Сегодня на Фитнес-кухне вкусняшка! Это очень простой фитнес-рецепт, который в результате порадует нас свежим вкусом и легкими калориями! Для готовки не нужно ничего сложного, поехали!

Ингредиенты: Далее…

Сколько жира можно наесть за день?

foodСегодня у нас, очевидно навеянный  праздниками животрепещущий вопрос: сколько жира можно наесть за день? Давайте разберемся. Механизм запасания жира не имеет каких-то временных ограничений. Это на сжигание жира организм имеет лимиты, а вот на набор нет. Вы наберете жира за день настолько много, насколько много сможете позволить себе съесть всевозможной…пищи.
Дело в способности жировых клеток безмерно увеличиваться в размере и соответственно накапливать жир. Но все же – сколько? Вас же интересуют цифры. Хорошо, возьмем усредненный показатель, мужчину весом 80 кг, чей обычный рацион 2000 калорий. Далее…

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2019 DmitriyGlebov.com  Войти