Записи из рубрики "Мотивация"

Как бросить курить. Простой способ

Скриншот 2015-12-22 17.03.17Бросаешь курить? Это отличная новость. Плохая в том, что у тебя скорее всего не получается, иначе ты бы не читал это… многие, кто курит, знают, что физическая зависимость от никотина проходит быстро, стоит только продержаться на силе воли какое-то время – и она уйдет. А вот что касается психологической зависимости, здесь все несколько сложнее. И мой личный опыт это подтверждает. Не скажу, что я был заядлым курильщиком, но в юности баловался, как и многие, пока не заметил, что это баловство перерастает в зависимость. Тогда, я решил бросить, и бросил.
Включил силу воли, продержался недельку, казалось бы все, вопрос решен. Но мне все равно хотелось курить, хотя физической зависимости не было. В чем же дело?

Далее…

Хочешь удовольствий? Попробуй спорт — мощный природный кайф!

girlsportКак бы там ни было, Человек стремится к получению удовольствий. Это заложено в его природе. Существует в нашем мозгу механизм поощрения. Включается он, когда мы выполняем какое либо действие выгодное и полезное либо нам лично, либо виду в целом. Скажем, еда, размножение, да банально – переход из холода в тепло. А чтобы мы стремились к таким полезным действиям в дальнейшем, в награду мы получаем выброс гормонов счастья. Сделали то, что выгодно или полезно – и нам хорошо. Вот только современный человек уже давно вышел за рамки природных удовольствий заменив их несметным количеством суррогатов – алкоголь, наркотики, синтетическая еда, усилители вкуса, различные стимуляторы, сигареты, не говоря уже об элементах бытового комфорта, которые часто поражают воображение. Потреблению нет конца и человеку все мало. Он постоянно недоволен. Я не призываю вас отказаться от всех благ цивилизации. Но я предлагаю вам посмотреть в другую строну, туда, где находится мощнейший источник природного кайфа. Далее…

Многоповторный жим. Интервью с президентом федерации Богданом Костюком

8ReRFQvs12EДмитрий: сегодня у нас в гостях президент федерации многоповторного жима Украины, мастер спорта по пауэрлифтингу Богдан Костюк.
Богдан: добрый день, Дмитрий, добрый день всем зрителям.
Дмитрий: Богдан, как вы позиционируете многоповторный жим? Это отдельный вид спорта, или же ответвление от такой классической дисциплины как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг?
Богдан: на данный момент мы его позиционируем, как перспективный вид спорта, который мы хотим официально признать в Украине. Но всего несколько лет назад это была отдельная дисциплина в соревнованиях по пауэрлифтингу. Можно сказать, что произошел прогресс и дисциплина переросла фактически в отдельный вид спорта.
Дмитрий: откуда пошло развитие этого вида спорта?
Богдан: на более официальном уровне, развитие без сомнения пошло с России, там впервые была создана федерация, чье направление – развитие много повторного жима.
Дмитрий: кто приходит в этот спорт, это новички, или напротив, опытные спортсмены?
Богдан: аудитория очень широкая. Это и новички которые хотят себя реализовать, как в соревнованиях, так и просто для себя, потому что как мы знаем, самый популярный вопрос к тем, кто тренируется в зале: «сколько жмешь?». И во многих залах уже не спрашивают какой у тебя максимум, а спрашивают: «на сколько ты жмешь сотку?». Далее…

Можно ли накачаться дома?

Средний сайтЭтот вопрос я слышу достаточно часто и сегодня решил дать на него развернутый ответ. Итак, чтобы понять, можно ли накачаться дома в принципе и конкретно вам, нужно понимать от чего в целом зависит эффективность тренировок? Если мы рассматриваем не профессионального спортсмена, а новичка, желающего набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели, то основное, что требуется в плане тренировочного процесса, это:
— наличие свободного веса (штанги, гантели, гири)
— возможность постоянной прогрессии нагрузок (постоянно увеличивать рабочий вес в упражнениях)
– возможность выполнять базовые упражнения. Далее…

Бодибилдинг и секс. Развенчиваем мифы

bodybilding_sexВроде бы эта тема и набила оскомину, но я не перестаю слышать время от времени такие откровенно бредовые утверждения, что и посмеяться над ними не всегда получается. Поэтому, решил разобрать наиболее актуальные бредни и подвести их под научную основу. Поехали! 

Итак, утверждение первое. В сперме много белка, и его нельзя растрачивать! Ни грамма белка, так сказать на сторону!
1. Официальный ответ – в одной порции эякулята всего 0,1 грамма белка, так что изливай свои… чувства хоть десять раз в сутки, белка много не потеряешь. Ну и твоей подружке ЭТО тоже завтрак не заменит.. хотя ЕЙ можешь говорить что заменит — для хорошего минета все аргументы хороши.
2. Утверждение второе– я трачу много энергии во время секса, так что если я на массе, то только в позе она сверху.
Ответ – средние затраты энергии при среднем акте, если конечно речь не об акробатическом сексе, – около 50 калорий. Не тянет даже на разминку. Так что не парься – а наслаждайся.
Далее…

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2019 DmitriyGlebov.com  Войти