Записи из рубрики "Мотивация"

Химичить или быть натуралом? Вот в чем вопрос!

grudnie-mishtsi-trenirovkaЭта тема уже набила оскомину в комментариях и личных сообщениях, и скажу честно, не думал, что когда-то буду отвечать на вопрос о фарме… Мне казалось, что мои скромные 80 кг живого веса, плюс минус, при росте 177,5 не вызывают сомнений в натуральности формы, да и любому мало-мальски разбирающемуся человеку, глядя на мои объемы все понятно. Но теперь ясно, что далеко не все разбираются в вопросе, а многие просто верят в то, во что хотят верить и видят то, что хотят видеть,  и поэтому сегодня мы поговорим о химле, фарме, а главное – разберемся нужно ли именно вам переходить на темную сторону. И если да, то когда и почему. Далее…

Хронобиология. В какое время суток лучше всего заниматься спортом

cardТебе может казаться, что не столь важно, в какое время дня ты посещаешь спортзал — главное, что вообще ходишь. И отчасти ты будешь прав. Но если ты не просто «ходишь», а еще и намерен получить максимальную пользу от тренировок, учитывай нюансы хронобиологии.

Далее…

Генетический предел роста мышц! Застой! Плато! Что с ним делать?

zhim-shtangi-na-naklonnojЧасто приходится слышать о такой проблеме, как прекращении прогресса в тренировках, или другими словами – застое или плато. С ним рано или поздно все сталкиваются, и кто-то пытается преодолеть, кто-то готов с этим смириться, кто-то начинает жрать химию, но так или иначе проблема существует. Как ее решить? Как преодолеть застой? Это наверное второй по популярности вопрос после: как накачаться и как подсушиться? Застой, как я считаю, может быть вызван двумя главными факторами: вследствие ошибок в процессе тренировок, питания и восстановления, и вследствие исчерпания генетического потенциала. Почему я разграничиваю эти понятия? Потому что лечение проблемы будет принципиально разным в каждом из случаев. Далее…

Получится ли у тебя накачать попу-орех? Тест для девушек

curvesСегодня речь о том, что волнует большинство девушек, приседающих в спортзалах по всему миру. Накачать попу! Но все ли могут накачать вожделенный орех, или пэрсик, ну в общем секси бэк голд стандарта, вы поняли о чем я. У кого-то это получается, у кого-то не очень. В чем дело? Упражнения, питание, усердие – да, но в большей степени вашу попу определяет генетика. Строение вашей большой ягодичной и место ее крепления к бедру – вот что важно. Размер особого значения не имеет. Главное – форма. Размер увеличить гораздо проще, на форму повлиять очень тяжело.
Рассмотрим два наиболее часто встречающихся типа ягодичных мышц:
Итак, чем выше ваша ягодичная крепится к бедру, тем она более округлая. Чем ниже, тем более плоская. Когда вы начитаете тренировать ягодичные мышцы, а нас в большей степени интересует именно большая ягодичная мышца, она растет. Но форма при этом не меняется. Далее…

Холодовая нагрузка для силы и роста мышц!

showerСегодня мы поговорим о воздействии холода на организм, но речь не о моржевании и даже не о закаливании. Не пугайтесь. Нас интересует влияние холода на спортивные результаты – а именно на рост мышц и силы. А так же общее оздоровление организма. И для спортсмена или человека ведущего здоровый образ жизни холодовая нагрузка может принести очень много пользы.
Дело в том, что организм самым благоприятным образом реагирует на дозированную низкотемпературную нагрузку и извлекает из таких процедур массу полезного и нужного. А именно:
Далее…

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2019 DmitriyGlebov.com  Войти