Записи из рубрики "Мотивация"

Генетический предел роста мышц! Застой! Плато! Что с ним делать?

zhim-shtangi-na-naklonnojЧасто приходится слышать о такой проблеме, как прекращении прогресса в тренировках, или другими словами – застое или плато. С ним рано или поздно все сталкиваются, и кто-то пытается преодолеть, кто-то готов с этим смириться, кто-то начинает жрать химию, но так или иначе проблема существует. Как ее решить? Как преодолеть застой? Это наверное второй по популярности вопрос после: как накачаться и как подсушиться? Застой, как я считаю, может быть вызван двумя главными факторами: вследствие ошибок в процессе тренировок, питания и восстановления, и вследствие исчерпания генетического потенциала. Почему я разграничиваю эти понятия? Потому что лечение проблемы будет принципиально разным в каждом из случаев. Далее…

Получится ли у тебя накачать попу-орех? Тест для девушек

curvesСегодня речь о том, что волнует большинство девушек, приседающих в спортзалах по всему миру. Накачать попу! Но все ли могут накачать вожделенный орех, или пэрсик, ну в общем секси бэк голд стандарта, вы поняли о чем я. У кого-то это получается, у кого-то не очень. В чем дело? Упражнения, питание, усердие – да, но в большей степени вашу попу определяет генетика. Строение вашей большой ягодичной и место ее крепления к бедру – вот что важно. Размер особого значения не имеет. Главное – форма. Размер увеличить гораздо проще, на форму повлиять очень тяжело.
Рассмотрим два наиболее часто встречающихся типа ягодичных мышц:
Итак, чем выше ваша ягодичная крепится к бедру, тем она более округлая. Чем ниже, тем более плоская. Когда вы начитаете тренировать ягодичные мышцы, а нас в большей степени интересует именно большая ягодичная мышца, она растет. Но форма при этом не меняется. Далее…

Холодовая нагрузка для силы и роста мышц!

showerСегодня мы поговорим о воздействии холода на организм, но речь не о моржевании и даже не о закаливании. Не пугайтесь. Нас интересует влияние холода на спортивные результаты – а именно на рост мышц и силы. А так же общее оздоровление организма. И для спортсмена или человека ведущего здоровый образ жизни холодовая нагрузка может принести очень много пользы.
Дело в том, что организм самым благоприятным образом реагирует на дозированную низкотемпературную нагрузку и извлекает из таких процедур массу полезного и нужного. А именно:
Далее…

Как бросить курить. Простой способ

Скриншот 2015-12-22 17.03.17Бросаешь курить? Это отличная новость. Плохая в том, что у тебя скорее всего не получается, иначе ты бы не читал это… многие, кто курит, знают, что физическая зависимость от никотина проходит быстро, стоит только продержаться на силе воли какое-то время – и она уйдет. А вот что касается психологической зависимости, здесь все несколько сложнее. И мой личный опыт это подтверждает. Не скажу, что я был заядлым курильщиком, но в юности баловался, как и многие, пока не заметил, что это баловство перерастает в зависимость. Тогда, я решил бросить, и бросил.
Включил силу воли, продержался недельку, казалось бы все, вопрос решен. Но мне все равно хотелось курить, хотя физической зависимости не было. В чем же дело?

Далее…

Хочешь удовольствий? Попробуй спорт — мощный природный кайф!

girlsportКак бы там ни было, Человек стремится к получению удовольствий. Это заложено в его природе. Существует в нашем мозгу механизм поощрения. Включается он, когда мы выполняем какое либо действие выгодное и полезное либо нам лично, либо виду в целом. Скажем, еда, размножение, да банально – переход из холода в тепло. А чтобы мы стремились к таким полезным действиям в дальнейшем, в награду мы получаем выброс гормонов счастья. Сделали то, что выгодно или полезно – и нам хорошо. Вот только современный человек уже давно вышел за рамки природных удовольствий заменив их несметным количеством суррогатов – алкоголь, наркотики, синтетическая еда, усилители вкуса, различные стимуляторы, сигареты, не говоря уже об элементах бытового комфорта, которые часто поражают воображение. Потреблению нет конца и человеку все мало. Он постоянно недоволен. Я не призываю вас отказаться от всех благ цивилизации. Но я предлагаю вам посмотреть в другую строну, туда, где находится мощнейший источник природного кайфа. Далее…

Страница 2 из 3123
Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2018 DmitriyGlebov.com  Войти