Какое спортивное питание вам нужно, и почему

Скриншот 2015-09-12 19.06.23Тема спортивного питания особенно актуальна в осенне-зимний «массонаборный» сезон. Многие задаются вопросом: использовать ли спортпит, и если да, то какой. О целесообразности применения спортивного питания мы уже говорили, и если вы решили, что именно вам спортпит необходим, обязательно при выборе спортивного питания учитывайте следующие факторы:
1. Производитель, качество. Да, брендовое спортивное питание от авторитетных производителей стоит дороже, чем «чудо порошок для роста мышц» на развес. И это не просто переплата за имя. Дорогой, качественный протеин имеет много преимуществ.

Дело не только в количестве белка на порцию. Главное – это хороший аминокислотный профиль, усиление важными нутриентами, отсутствие лактозы, с и т.д.
2. Подбирайте спортпит именно под ваши текущие потребности. Например, на «массонаборе» отдайте предпочтение гейнеру и креатину, а когда будете «сушиться» тогда лучше приобрести протеин и Л-карнитин. Вы должны четко понимать, что каждая добавка служит определенной цели.
3. Из всего разнообразия спортивного питания, в первую очередь выбирайте только то, что имеет серьезную доказательную базу и проверено. Это протеин, гейнер, аминокислоты, ВСАА, креатин. Обычно для начала этих продуктов вполне достаточно.
4. Используйте спортивное питание комплексно. Не думайте, что одна порция протеина в день сделает из вас супермена. Комбинирование спортивных добавок, их адекватные дозировки и регулярное употребление – вот что действительно будет работать.
5. Не полагайтесь только на спортпит. Помните, что спортивное питание – это только добавка к вашему рациону питания, который должен быть сбалансированным и покрывать большую часть вашей потребности в питательных веществах.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2017 DmitriyGlebov.com  Войти