Убираем пузо одним упражнением за 7 минут в день!

sajt-stКонечно, я не буду говорить о волшебных упражнениях или секретных методиках… Хочется в это верить, но таковых не существует. Результат складывается из грамотных тренировок и правильного питания, и в этой статье мы затронем маленький, но очень важный аспект: упражнение, которое реально работает и дает результат в короткие сроки. Но служит лишь дополнением к вашим тренировкам и никак не может заменить их полностью. Речь о вакууме — упражнении для проработки внутренней поперечной мышцы живота. Далее…

Самый быстрый способ избавиться от жирного живота

жирн1Отмечу сразу, что чудодейственных методик и волшебных таблеток у меня нет. Есть обоснованная и проверенная система, некий свод основных правил, придерживаясь которых можно в максимально сжатые сроки достичь своей цели — избавиться от жира на животе и узреть, наконец этот почти мифический пресс! Итак, что же это за правила: Далее…

Главный принцип питания для сжигания жира (на сушке)

1В этой статье я расскажу об одном очень важном принципе построения питания – принципе цикличности. Вы знаете о периодизации в тренировках, так вот в питании следует действовать подобным образом, если ваши цели амбициозны. Рано или поздно даже хорошая и рабочая диета перестает приносить результаты, так как организм адаптируется к новому режиму питания. Если это произойдет раньше, чем ваша цель будет достигнута – вас ожидает эффект плато, с которым многие борются совершенно неправильно, тем самым усугубляя положение. Далее…

Химичить или быть натуралом? Вот в чем вопрос!

grudnie-mishtsi-trenirovkaЭта тема уже набила оскомину в комментариях и личных сообщениях, и скажу честно, не думал, что когда-то буду отвечать на вопрос о фарме… Мне казалось, что мои скромные 80 кг живого веса, плюс минус, при росте 177,5 не вызывают сомнений в натуральности формы, да и любому мало-мальски разбирающемуся человеку, глядя на мои объемы все понятно. Но теперь ясно, что далеко не все разбираются в вопросе, а многие просто верят в то, во что хотят верить и видят то, что хотят видеть,  и поэтому сегодня мы поговорим о химле, фарме, а главное – разберемся нужно ли именно вам переходить на темную сторону. И если да, то когда и почему. Далее…

Как похудеть без диеты. Результаты эксперимента.

faultВ этом видео я расскажу об одном эксперименте, суть которого состояла в том, чтобы изменить качественный состав пищи нашего испытуемого, не меняя при этом калорийности. Наш испытуемый потреблял 2000 ккал., что составляло его энергетический баланс. Он не набирал и не худел. Пропорции рациона: 50%- углеводы, 25%-белки и 25%-жиры. Т.е. углеводов – 250 гр., белка – 124 гр.,  жира – 55 гр. В результате эксперимента мы поменяли этосоотношение. Жир оставили так же, а норму белка подняли до 200 гр., углеводы опустили до 174 гр. Испытуемый за месяц похудел на 2 кг, которые пришлись исключительно на жировую массу. Детальнее смотрите в видео!

Страница 4 из 14« Первая...23456...10...Последняя »
Мой канал на YouTube
Мой Инстаграм
© 2018 DmitriyGlebov.com  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru